Vielen Dank an Hit Radio FFH, die unsere Aktion „1000 Kilometer für krebskranke Kinder“ live im Radio dem Rhein-Main-Gebiet vorgestellt haben! Hier der Beitrag mit dem Interview mit Heiko Winkler, Geschäftsführer aoty® und einer der Ruderer, die im Juli 2015 von Konstanz bis Rotterdam den Rhein bezwingen werden.

Unser Team „aoty® allstars“ für die 1000 Kilometer (Dean Kadiev, Heiko Winkler und Pedro Crespo-Ellerkamp) auf der Terrasse der Rudergesellschaft Germania – bereit für die offizielle Vorstellung der Aktion „1000 Kilometer für krebskranke Kinder“ am Sonntag auf der Bühne des Frankfurter Ruderfestes 2015.

Unser Team präsentiert live auf dem 6. Frankfurter Ruderfest das Projekt 1000 Kilometer für krebskranke Kinder. Dafür wurde uns ein Charity-Slot gewährt, um am Sonntag, den 17.5.2015 gegen 12.00 Uhr auf der Bühne – moderiert von Thomas Ranft – die Aktion vorzustellen. In diesem Zuge hat aoty® noch ein kleines Fun-Rennen organisiert, um die gemeinnützig tätigen Initiativen […]

„Vielen Dank an Knaus! Wir bekommen für unseren Rudermarathon “Tausend Kilometer für krebskranke Kinder” als Begleitfahrzeuge zwei Reisemobile von Klaus gestellt! Damit ist eines der größten Probleme gelöst, nämlich wo wir jeden Tag übernachten können, eine Dusche vorfinden, unseren Proviant verstauen und unsere Klamotten waschen… tolle Aktion“, so Heiko Winkler, Geschäftsführer der Unternehmensberatung aoty aus Frankfurt […]

Bald geht es aufs Wasser, da werden wir natürlich jeden Meter mit der runtastic-App dokumentieren und mit der Community teilen. Dazu haben wir jetzt die Apps für Kniebeugen, Klimmzüge, Sit-ups und Klimmzüge in Betrieb genommen. Hier unsere Startleistungen:

Die ersten körperlichen Metamorphosen werden sichtbar, wie Beispielsweise am „Musculus latissimus dorsi“ – dem Flügelchen unterm Arm – zu sehen…

Trainingsfrei! Wir sind einfach platt, mit Blick auf die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder ist es jedoch ein gutes Gefühl. Aber die Ernährung versuchen wir, aufrecht zu erhalten. Viel Obst, wenig Süsses. Ob’s gelingt? Keine Ahnung….

1000 Kilometer für krebskranke Kinder stehen an und die zwanzig Tages-Kilometer sind geknackt. Es ist erstaunlich, aber es lässt sich echt eine stetig steigende Kurve der Verbesserung ablesen…

Wieder ein Schritt auf dem Weg, täglich 50 Kilometer auf dem Rhein zu überstehen: 90 Minuten bei knapp 20 Kilometern Wegstrecke. Kein Spaß mehr… Die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder verlangen uns jetzt schon viel ab.

Sieht gut aus und fällt auf: unser Teamwear von Outfitter wird nun auch suksessive mit unserem Design für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder versehen. Aber es fehlen noch diverse Partner und Sponsoren, um unsere Gesamtausstattung zu bedrucken..

Mit zunehmender Dauer unseres Training für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder verlassen uns auch immer mehr Kameraden im Laufe des Abends. Aber auf dem Wasser wird sich das Verhältnis mit Sicherheit umkehren…

75 Minuten – mittlerweile bin ich von Musikhören zu Filmschauen auf dem iPad übergegangen. Nach 60 Minuten zieht sich das Training ohne Ende, was man jedoch gerne für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder in Kauf nimmt.

Die neue Monatsleistungs-Vorgabe in Vorbereitung auf die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder ist bewältigt: 75 Minuten Ergometer-Training, bei dem eine Wegstrecke von täglich +/- 17 Kilometern bewältigt wird.

OK, ein Sixpack ist weit und breit nicht zu sehen, aber dennoch macht sich das Training auch körperlich bemerkbar. Bin mal gespannt, wie wir nach der Tausend Kilometer für krebskranke Kinder Tour aussehen.

Unglaublich, wieviel Obst pro Woche durch den Entsafter schießt – alles für die gesunde Verpflegung mit Vitaminen. Aber ganz ehrlich: man merkt es wirklich, ob man sich vor dem Training „richtig“ oder „falsch“ ernährt hat. Tägliche Hochleistung ohne Ernährungsumstellung ist aus meiner Sicht nicht machbar, gerade wenn man dann die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder rudert.

So, die erste Woche nach unserem grippebedingten Totalausfall ist rum, wir haben es geschafft: 5 Tage, je 60 Minuten Intensivrudern auf dem Ergo, tägliche Verbesserungen… so kann’s weitergehen, bis dann im Juli die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder folgen.

Das Wetter wird besser, das Boot kommt bald – noch haben wir gute Laune im Ergo-Keller der Germania. Aber wir können es kaum erwarten, endlich auf dem Main zu starten um die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder noch intensiver vorzubereiten.

Oh mein Gott, ich bin wieder leistungsmäßig auf Anfang geschickt worden für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder. Aber das hat schon böse Auswirkungen auf die Zeiten gehabt. Nächste Woche zählt’s: 5 Tage, je 60 Minuten, unter 2:20 ist das Ziel.

Für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder achten wir enorm auf die Ernährung. Morgens eine bunte Mischung an Früchten im Entsafter, abends das gleiche Prozedere mit Gemüse. Mal schauen, wie gesund ich gesunde Ernährung praktizieren kann…

Tausend Kilometer für krebskranke Kinder und auch uns hat es erwischt. Ich liege seit 2 Wochen völlig flach, Dean mittlerweile seit 1+1 Woche (zu früh in Sicherheit gewähnt)… Das nennt man dann wohl in der Fachsprache „Open-Window-Effekt“…:-)

Leider muss ich heute meine Stunde alleine abrudern, Dean liegt mit über 39° Fieber flach und Pedro ist wieder on the Road am trainieren. Aber dafür habe ich die meditative Einsamkeit genossen und ganz auf die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder fokussiert.

Im Juli heißt es dann für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder gemeinsam rudern! Mit 13,7 Kilometern auf einer Stunde hat mich Dean abgehängt. Aber man sieht auf alle Fälle, Trainingseffekte sind spürbar. Und ich bin sehr gespannt, wie es weitergeht. Werde ich ihn wieder einholen oder zieht er mir davon?

Der erste Monat der Vorbereitung auf die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder ist fast vollbracht, und mit einer Zeit von 2.12 auf 500 Metern und sensationellen 13,6 Kilometern in einer Stunde bin ich mehr als überrascht. Aber ich muss auch klar sagen: ich habe noch nie in meinem Leben soviel gelitten. Das tägliche Aufraffen mit Muskelkater […]

Tausend Kilometer für krebskranke Kinder und ich kann nicht leugnen, dass Haferflocken mit Eiweisspulver, fettarmer Milch und Honig nicht sättigen würden. Auch, dass sie mich mit Energie versorgen. Aber wenn im Büro ein Kuchen steht oder ich morgens an frischen Croissants vorbeilaufe, verfluche ich innerlich schon mal meinen neuen, gesunden Lebensstil…

Es wird für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder. Das tägliche Pensum, wenn man erstmal sitzt, ist packbar. Allerdings tut mir ab Minute 30 alles weh, vor allem die Rückenmuskulatur. Könnte daran liegen, dass ich die letzten 20 Jahre im Sitzen gearbeitet habe. Aber dafür schlafe ich sensationell, direkt nach dem Training bereits auf dem […]

Heutzutage werden unter der Leitung von Lido Filippi und seinem Sohn David sowie mehr als 60 weiteren Angestellten mehr als 700 Boote jährlich gebaut. Nach eigener Darstellung wurden unterdessen mehr als 400 Medaillen bei Ruder-Weltmeisterschaften und der Olympischen Ruderregatta in Filippi-Booten gewonnen. Umso mehr freut es uns, dass diese Boots-Manufaktur auch für uns das Boot für die Tausend Kilometer für krebskranke […]

Ich muss ganz ehrlich sagen, allein würde ich das nicht schaffen für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder. Dass Dean neben mir schuftet, ist echt Teamwork. Wenn immer ich das Gefühl habe, langsamer zu ziehen oder ganz aufzugeben, reicht mir ein Blick auf meinen Nebenmann, und ich bin wieder im Takt.

Gut für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder, dass ich bereits vor knapp zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe. Auch, dass ich praktisch seit Oktober 2014 keinen Alkohol mehr getrunken habe, hilft ungemein. Aber jetzt verlangt der Körper noch mehr. Um die Stunde Ruder-Ergometer täglich zu verkraften, ohne abzunehmen, muss ordentlich gegessen werden. Mit […]

Tausend Kilometer für krebskranke Kinder und danach messen wir uns nun: nach einer Stunde haben wir die Durchschnittszeit, die wir für einen halben Kilometer benötigen. Und mit 2 Minuten, 25 Sekunden für 500 Meter haben wir gestartet. Ich bin sehr gespannt, welche Fortschritte in den nächsten Wochen zu verzeichnen sind.

Merke: nicht zu viel Gas geben. Leider habe ich mir meine Kräfte falsch eingeteilt und bin bereits nach gut 50 Minuten komplett platt. Aber dafür war ich schnell – zumindest für meine Verhältnisse im Hinblick auf die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder. Ein Seitenblick auf Dean offenbart mir dann aber doch, wer hier mehr Power […]

Outfitter aus Neu-Isenburg, einer der größten Sportartikel-Versender Deutschland, stattet das Team für die Tausend Kilometer für krebskranke Kinder komplett mit Textilien und Accessoires aus. Nicht nur für die 3-wöchige „Wettkampfphase“, sondern bereits ab sofort für alle Trainingseinheiten. Dazu werden wir mit Sportartikeln der Marke Under Armour versorgt, die ihre Wurzeln im amrikanischen Leistungssport und speziell in […]

Tausend Kilometer für krebskranke Kinder Oh mein Gott. Das wird ziemlich hart. Ich bin sehr froh, die Stunde am Stück geschafft zu haben, aber die Distanz von 12 Kilometern ist definitiv noch auszubauen. Aber ich war selten so glücklich, dass ich die Zeit auf dem Ergo durchhalte…

Um für die Zeit des Trainings und während der 3 Wochen 1000 Kilometer für krebskranke Kinder auf dem Rhein als die „Wahnsinnigen“ wiedererkannt zu werden, hat aoty® ein Aktionslogo gestaltet. Wir finden es echt gelungen, da sowohl die Domain als auch das Projekt visuell dargestellt wird. Wir freuen uns, es bald auf unseren Trainingsoutfits zu tragen!

So, los geht’s. Tausend Kilometer für krebskranke Kinder. Neues Jahr, neuer Druck. Jeden Werktag nach Feierabend sitzen Dean und ich jetzt in der Germania und ziehen unsere 60 Minuten Ergometer-Training ab. Pedro ist bereits in Bayern stationiert und sitzt auf den baugleichen Geräten mit Blick auf die Isar. Meine Fitness offenbart allerdings noch viel Potenzial nach oben…